我今天是第二天光吃苹果了，感觉确实小肚子瘦了好多，身上也没那么多赘肉了！我想知道，如果坚持三天只吃苹果的话，那么第四天该吃些什么呢？以后的饮食该如何调整？我可不想反弹啊！费了那么大劲！请有过此经验的姐妹们给点宝贵意见吧！我们都是追求美丽的使者！谢谢！
苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
恢复正常饮食吧，你这样没留下胃病就是最好的了。
我建议你吃点蛋白质粉，可以塑身减肥，极高免疫力。传统的减肥是少吃油腻，糖类产品，但是那些都是人体必须的营养物质，不能为了减肥而把自己的身体给毁了 所以你要选一些既可以塑身减肥，而又能补充充足的营养物质。还有营养物质要搭配，合理饮食。
这个方法我试过，也许因为我基数大吧，所以效果不错，三天减了6斤的样子，从第四天开始我就只吃很少的食物，多以水果为主。这样坚持了三个月，不错，三个月我没有进油盐，瘦了很多。当然有人会说这种方法极端，但是如果能达到目的有何不可？
不过这种方法因人而异，而且要很大的毅力，并且要坚持，在以后的日子里要杜绝任何高热量的食物，饮食控制很严格，说实话，如果你不是很胖的话，完全不要尝试，没有必要伤身。当然胖的标准不是你自己眼中的标准，而是体重评测表的标准。
