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如何减掉多余的脂肪?

王朝养生·作者佚名 2011-11-23

我160CM,55公斤.小肚子,胳膊,比较胖些.怎么能快速的减掉.

控制饮食，限制高脂高碳水化合物摄入，每天坚持1hr以上有氧运动，同时适度做力量训练增强代谢率

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