我怀孕四个月多点了，晚上睡觉以后半夜醒一回以后就睡不踏实了，不是反身就是做梦，总是睡不踏实。白天也没有困意要睡觉。以前睡眠挺好的，从睡到起半夜不醒的。请问我晚上睡不好怎么回事？与饮食有关吗？近来吃饭不怎么爱吃一天就有晚上正常。
我有几个简单的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具体做法如下：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡
以上的食物催眠法十分简单，并且有一定的效果，是不是简单易学呢？
