如题：如果买补品，吃什么最好。要亲身知道的，不看广告说的
最好的补钙用品就是喝骨头汤了，其它
补品多少会有些副作用，但骨头汤不会。
到超市买那种大骨，肉不多的，
把骨头稍微敲一敲，熬的时候少加点
醋。熬好了就当水喝。
除了一楼说的，建议服用天麻胶囊和鱼肝油（不是鱼油）。
大骨头汤！牛骨猪骨都行煮的时间长些！营养可丰富了含钙也高！再就是找些自己能实行的不累的运动做做！
中老年人补钙最常用的方式：
1.喝牛奶，每人每天早晚各1袋 250毫升装。
2.喝豆浆，每人每天一杯500毫升装豆浆。
3.平时喝些鸡汤、排骨汤、海带汤。都是很理想的补钙方法。
4.钙片选择常用的：钙尔奇D600、高钙片、黄金搭档。等。
美国乐力，我们全家人都认为这个不错的。牛奶和骨汤，也是常吃的，注意钙也不要过量，会造成骨质增生。