教你如何应对高原反应-亲亲我健康

王朝养生·作者佚名  2006-07-08
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西藏军区副司令员兼总医院院长、高原病学教授李素芝在接受记者采访时说,青藏铁路开通将吸引大批游客进藏,进藏者应理性对待高原反应,无须过于担心,走出认识误区。

青藏高原号称“世界屋脊”,平均海拔4500米,最高达6000余米。高原的低氧低气压、干燥、昼夜温差大及紫外线辐射等因素综合作用人体,引起机体出现适应性和损伤性变化,就会产生高原反应。

李素芝说,初次进藏者易出现头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐、四肢肿胀麻木等急性症状。当患者出现剧烈头痛,呼吸困难,持续性干咳,皮肤湿冷,甚至昏迷发热就可能形成高原肺水肿,严重者还会出现高原脑水肿。但高原反应并不可怕,它是可以预防和医治的,进藏者应注意把握以下事项:

1、进藏前注意体检。有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员,最好不要进藏或推迟进藏。

2、保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识,消除恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分休息。

3、避免剧烈活动。进藏前过度疲劳或进藏后立即剧烈活动,都会使急性轻型高原病发病率大大增加,刚进藏者应限制体力消耗,保持良好食欲及体重平衡。

4、阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应,在海拔2500米高原每天上升300米,而在4000米至5000米高原,每天只上升150米较合适。但此法耗时长,后勤保障也困难。

5、注意睡眠、饮食和洗澡。刚进藏者应保证充足睡眠,必要时可口服促睡眠药物,宜吃水果及易消化食物,不要暴饮暴食,特别注意不要酗酒,刚进藏几天内不要洗澡。

6、吸氧和药物预防。适当吸氧可减轻高原反应,药物预防简便易行,患者可在医生指导下服用高原康、党参、红景天、复方丹参片等常用药物。当反应症状加重时,应及时到医院高原病专科就诊。

(责任编辑:徐洁)

 
 
 
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