23岁，IT行业。平时基本都是坐。现在感觉腰椎部分有不适的感觉。平躺睡觉的时候，感觉用手顶着腰椎的时候比较舒服。按摩的时候喜欢让人给我踩踩腰椎，非常舒服，最好有听到骨节响声，更舒服。
准备买个按摩小垫，睡觉的时候放在腰椎下按摩下。对了我侧卧的时候，扭腰很容易把骨节弄响，不疼反而很舒服。
因为父亲得了腰椎盘突出，知道很痛苦，所以我自己要注意了，听听大家的意见！~
最重要的是平日多多运动锻炼，活动活动腰部，并注意腰部的保护，别让风寒湿邪侵蚀腰部。男人射精的煞那风寒最容易趁虚而入，需要特别注意。仅供参考
您好！
您应该注意劳逸结合，久坐之后必须得站起来活动一下，比如扭扭腰，踢踢腿的。
祝早日恢复健康。