在高中比较紧张，总是在写作业的时候听歌，持续了2年多。现在上了大学，上自习的时候也总是想着自己喜欢的歌曲，现在学习效率可低了，根本无法集中注意力学习，但是上网玩游戏等就不会了，这个坏习惯怎么改了啊。有时走路的时候也想着歌，停不下来，怎么办啊，快烦死我了！！救命啊！我想恢复以前的自己~~~
影响学习的不是喜欢听歌,而是你的心神不能掌控你的大脑,而致学习效率低下的.
怎么让自己的心神主智,平淡而为起来.
就是跳出来看淡所迷的东西,懂得不过如此的真谛.
一切就都回到你想要的状态了,不难,只要心恒之.
听课时注意力的训练方法将助你集中注意力：
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做到以下几点：
（1）课前暗示自己这堂课很重要
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！
（3）排除内外影响和干扰
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
（5）要善于分配注意
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。
你可以试着把调整时间 每天每天减少游戏的时间量 这样就可以了 这个方法我试过 很有效 而且 你可以试着让自己忙碌 这样也可以的 但是刚开始会不适应 所以坚持就是胜利 加油 如果您还有疑问的话 您可以是随时发消息给我 我会尽力一一为您解答的 能回答您的问题是我的荣幸 祝您开心
你就渐渐的克制自己啊！让自己看不到随身听、mp3之类的。让自己忙起来，别闲下来。
我觉得这个方法有效！
多暗示自己~这个课程和高考一样重要~
