女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢！
一、坚持科学合理膳食1、吃好早餐：2、补钙：3、多喝白开水：4、多食新鲜蔬菜和水果。
二、预防身体发福坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、及时清除体内毒素1、清除肺内毒素：2、清除肠道内毒素：3、清除血液内毒素。
延伸阅读：对抗衰老的几个有效的日常饮食建议 女性四十岁假衰老应要以内养外