整天在学校时晚上睡不着，总是要等一个小时才能入睡，早上又可瞌睡，整个一天都是昏昏沉沉的！怎么办呀？
或许有心事.
睡不着,
可以,
1,看书, 睡意来了就去睡.
2,小幅度锻炼下，比如,30,40个付卧撑,分3组,或者4组做.做完后,记得放松.
不要想太多.
是不是同学影响的?
压力不要给自己太大。
我说一个简单易行,而且行之有效的,也是我用过的,就是,晚上躺到床上,用一个指头,按住肚脐眼,自己觉得轻重适合就好,跟着自己的呼吸,数一百下,当天就效,愿天下人共眠.
想睡好太容易了。你晚上练俯卧撑，感觉累就行了，马上就睡好了，还能锻炼身体。方法简单，就是有效，前提是你不懒惰，愿意吃苦。