高考了,学习的压力,生活的劳累,情绪的紧张,一股子全涌上了心头.想想高考,心里就紧张.现在该怎么办!不到100天了.
你有没有过这样的体会：一到考试的时候，自己就紧张得要命？有的同学还没有进考场，就紧张得想上厕所。有的同学进了考场之后，拿笔的手都在颤抖。有的同学是越到考试结束的时候越紧张，因为还有一些题没有做完。
如果考试时紧张，思维就会受到抑制，本来知道答案的，也忘记了。这也是为什么有些同学平时学习挺好，一到考试的时候就出错的原因。
考试紧张，主要是因为自己担心自己考不好，或者对考试的气氛与环境不适应。那么，有没有办法让自己不紧张呢？下面有一些小方法，同学们不妨试一试。
1、转移注意力
暂时不去想考试的事情，透过门窗欣赏船外的景物或观察教室外发生的事情。只需要两三分钟的时间，紧张的心就会松弛下来，然后再去回答问题。也可以把你考试用品重新摆放一下，或者闭上眼睛凝神休息，什么都不去想。这些方法都可以转移你对考试的注意，让紧张感得到消除。
2、吃一块巧克力糖，增加兴奋感
人一旦兴奋，思维就活跃起来，不会再那么紧张了。但是要提请你注意的是：巧克力糖可以在考试之前吃，考场上是不能吃东西的。另外，巧克力糖不能吃得太多，因为吃得太多了，会产生一些诸如影响睡眠之类不良的后果。
3、答题顺序先易后难
这个方法有许多好处。比如，先做简单的题会做得比较顺手，这样一方面可以增加自信，让心情平静；一方面也可以尽快做完更多的题，用剩下的时间去做少量的比较难的题，避免因为还有许多题没有做而害怕时间不够带来的紧张。这个方法老师一般都会告诉同学们，到了考试的时候，要学会运用。
4、学会安慰自己
遇到难题，实在回答不出来的时候，可以这样想：题太难了，我回答不出来，别的同学可能一样答不出来。这似乎有点“阿Q精神”，但可以使自己不再过分紧张。不过，这样的题还有事继续做，能做多少就做多少。
5、排除杂念专心答题
有的同学因为有些题不会做，就开始想，这次考试不好，爸爸妈妈一定会批评我啦，在班上的名词一定会下降啦，等等。越这样想越没心思做题，越做不出题心里月紧张，比如考试时还在想和同学发生矛盾的事情。其实，在考试的时候，别的问题想得再多也没有用，不如排除这样杂念，集中精力去做题，心情反而轻松了！
