我近2个月每天都练习俯卧撑。这两天睡觉前，感觉腹部有了反应。不是疼痛，也不是痒；就好像肚皮下有什么小东西在动似的，一会又没了。
这是什么现象？与练习俯卧撑有关吗？摸摸肚子，似乎变得硬了。
不管是做什么运动..
一定记得,做前,热身，做完后，放松.
俯卧撑主要是针对胸肌的！对腹肌影响不大~
应该是与练习俯卧撑有关。可能是你在做的时候，腰腹部的动作大了些，腹部肌肉的舒缩运动引起了这种现象。
如果是两手宽于两肩练习俯卧撑,主要是锻炼胸肌；两手与肩同宽练习俯卧撑,主要是锻炼腹肌;两种方法都能增加两臂的力量．你现在腹部有反应属正常反应，说明你有效果了，应该增加做俯卧撑的个数，你的身体会越来越好的．只是每次做完后，一定要放松一下全身的肌肉，尤其是做一下腹部按摩，方法是自然松立，左手放在肚脐眼上，右手在左手上，两手心向内，先顺时针由里向外转３６圈，再反时针由外向内转３６圈，以后根据个人情况可以多做一些，最后，深呼吸三口，这样肚子就不会在睡觉时变得硬了，只有气沉下丹田时肚子才会变硬抗击打了．
