我睡眠不好..一晚上醒多次.除非特熬夜才能谁安稳.怎么办..我上班没有好的睡眠是不行的..帮帮我...
最好的方法是按摩，尽量不要吃药！方法是；
1临睡时躺平，双手推腹300次，从心口推至小腹。然后用手指从前额向后梳头36次，早上起床再做一次，一日早晚各一次。
2平时经常用手指头梳头，（如果用梳子要选择木梳）。
从前向后梳，次数不限。
3用手掌按摩脚心，左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，一日数次。手掌心是劳宫穴，脚心是涌泉穴，俗话说劳宫按涌泉夜夜都安眠！
要有恒心和毅力，你一定会成功！
当然你还要放松心态，保持心情愉快。（绝对不能够焦虑）适当做一些体育锻炼，加上上述的按摩会很快改善睡眠的。
