中年人补钙

我妈五十三岁了,前几天说腰疼,贴了药膏两天就好了,我想不知道是不是她缺钙的缘由,想买点钙尔奇D给她吃,便我妈她大便次数少,有时几天才大便一次,不知道能不能吃补钙的药啊?

可以选择吃乐力，乐力是氨基酸螯合钙，比通常的钙好吸收，不容易引起便秘的。便秘的话，可以多吃含纤维素的食物，如韭菜，芹菜等。可以促进肠道蠕动，通畅大便。

女人一过40就需要每天补钙。人们可以选择药补和食补的方式。

如果你担心补钙会使便秘情况严重的话，可以考虑食补方式。

每天喝牛奶、豆浆.就可以补充身体所需的钙质。

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