我45岁了(女性),今后身体应该注意些什么?
妇女到了这个年纪，就进入了更年期，这也是个多事之秋因此，以下事项是需要特别注意的：
1、别忘了避孕 由于妇女进入更年期后，生殖功能逐渐衰退，卵巢功能也逐渐衰退的，但并不是突然中止的。因此，月经的也是从规则到不规则,再到稀少,最后直至绝经。因此，也还是有怀孕的可能的。
2、要注意补钙
常。
3、需防心脏病 更年期后，女性比较容易患上心脏病。因为雌性激素可提高血管的弹性，降低血压，增加血液中好的胆固醇，降低坏的胆固醇，使得妇女的血管比较不容易硬化和阻塞。更年期以后，情况就大不相同了，身体内的雌性激素大幅度减少，女性一下子失去了保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧上升。
4、需防抑郁症 更年期妇女中抑郁症的发病率为46%，大部分的患者为轻度。更年期抑郁病的发病原因和妇女体内神经内分泌的变化有关，卵巢功能的衰退也是原因之一。妇女更年期由于雌激素水平显著下降，出现潮热、出汗、头痛、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍等症状，使许多妇女出现焦虑症状，大多数妇女性欲明显下降，而且由于生殖道萎缩出现性交痛而惧怕性交。少数妇女会出现性欲增强，即所谓的"第二次蜜月"。性欲的改变有时会成为嫉妒妄想的来源，部分妇女会怀疑丈夫有外遇而跟踪丈夫，不允许丈夫和别的女性说话，影响丈夫的工作，造成夫妻反目为仇。加上部分妇女面临退休，难以适应从单位的工作人员转化为家庭妇女的角色，觉得自己被社会抛弃了；再加上子女也长大成人，离开家庭，所以整日闷闷不乐，对日常生活毫无兴趣。更年期妇女抑郁症发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重疾等。特别是在离、退休后，由于职位失去，地位降低，同事关系疏远，社会圈子缩小，更容易发生孤独、焦虑、自卑、激惹等不良心理。
5.适当参加户外文体活动。这样既能够锻炼身体，又能够转移自己对于身体变化的注意力，改善心境，减轻身体不适反应。
