发现自己的膝关节和肩关节在做大动作的时候会发出声响，这是因为运动不足的缘故吗？还是因为什么别的原因？
关节其实是一个囊，里面有骨头的连接处和组织液，组织液对骨头的连接处起润滑作用。当运动量比较少的时候组织液会变少，然后运动的时候骨头摩擦就会发出声音了。所以维持一定量的运动的话，这种情况就会得到改善了。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
主要还是因为受过寒或曾经得过关节炎之类的病，病好后病变部位与未发生病变前有差异。
在未响之前应该感到有点痛，经过活动响了后就觉得轻松，应该是正常反应。
是轻度的关节炎，关节腔中的滑液过多造成的。今后要多注意关节部位的保暖。
关节中润滑液不足，要注意多补充营样，如水果，蔬菜，牛奶等，平时还要多锻炼
平时多多锻炼吧
活动关节时，有时会听到“啪”的一声，这是因为在关节腔中存在一些起润滑作用地液体，其内溶有气体，当活动关节时，就会把这些气体从液体中挤压出来，从面发出声音。
我也有这问题..看来要多锻炼了.