我是一个夜猫子，尽管很想4着改变我很晚睡觉的作息时间，可还是由于种种原因未能达成。 以前也看过一些文章说我们的身体一天的工作情况，尤其是夜间体内某某地方排毒的时间表。
我的问题是：假如我晚上4点睡觉，第二天中午12点起床，这样的时间段和晚上11点睡觉，白天7点起床一样都是8个小时呀，会有差吗？
另外一个问题是，如果经常很晚才睡（但保证充足睡眠时间）会对身体有什么损害吗？
多谢各位指教~ ：P
如果按你所说的时间来保证8小时的睡眠,那么只要在睡眠的时候没有其它"干扰"或者影响睡眠的情况存在,也是可以的;但是你想过没有,你能这样一直坚持吗?你的睡眠时间段符合绝大多数人的睡眠习惯和工作的需要吗?一旦因工作等需要而必须改变你的睡眠时间,那么你身体的"生物钟"节律不是还要重新调整?所以,按你自己的情况来说,对你的影响不是太大,但因为人是要和社会"融入一体"的,只能和社会的生活与工作的节律保持一致,那么对你的身体就可能会有不利的情况了.
最好的是能在十点多开始睡觉，太晚睡就算是睡“足”了，对身体也是有害的，早睡早起精神好嘛！
无论你是几点睡几点起,
一定要保证晚11:00-凌晨3:00得到充分的休息
至于最终几点睡几点起依你个人需要,
但一定要形成固定有规律的生物钟