多年来睡觉总是做梦，几乎从睡着的那一刻起一直到醒，都在做梦，每天晚上都这样，什么都可能梦到。早上起床的时候总是感觉头脑不清醒，很乱，有时头还很痛。作过多次检查，也吃过很多药，可是都没有什么改观。请问，我到底该怎么办
心理压力大，有可能是。“睡前喝杯牛奶”却不是很好，晚上不宜喝/吃含钙质高的食品，不易消化。
做梦是因为人没有深度睡眠，人处于半睡半醒的时候才容易做梦。
几点建议：
1.调整好合适自己的生物钟。
2.参加体力活动，比如运动，爬山等。拥有健康的身体自然睡得很好。
3.适当放松自己，工作压力过大时要注意自己的心理活动。
4.不要把手放在胸口上。
5.被子不宜盖太重的，压力大也容易做梦。
6.保持良好的睡姿。
7.睡前听听轻音乐。
希望对你有帮助！
俗话说，梦由心生，也可能是你有什么事放不下，或特思念什么人，建议你睡觉前冲个热水澡，放松一下，会好多的
喝点百合安神补血
睡眠质量下降所致。需要散步，听音乐等放松精神。
补隐白, 泻厉兑, 断梦魇者立竿见影
隐白,厉兑乃穴位也,在脚前端,人体穴位图上一查便知,至于补泻嘛,是方法,非三言两语能讲得清的,找个当地的针灸科医生帮助吧
