大家好,我女朋友1.60身高只有70多斤。很瘦。体制也不是很好。血管也很细。。(人很苗条)19岁拉。家庭条件不错,很挑食 是不是有什么病?请医生说说!
或者怎么让人胖起来!
中度营养不良。可以从饮食方面调整,也可以用中成药调理。
还可以用驱虫药 排排体内寄生虫。
应该是营养不良,只要纠正偏食的不良习惯,均衡地增加营养并且适当加强体育锻炼,应该就可以胖起来的!
多吃甜食、豆制品、淀粉类食物,很有效的
体谅一下,我也是!~
可是我乐观就OK啦..
知道么.有些人本来就没有肥胖基因.所以他怎么吃也吃不肥得..
有些人有这个基因,喝水都肥,..
不过人体重有两部分组成.脂肪重和水重..
多喝点水吧,,很有用!!我因为这样突破了80..
不是饮料哦.是白开水..
至于挑食.我觉得比较难改得啦,,
慢慢改变吧..
要不你去找下她不喜欢吃得食物里面有什么成分可以美容的.
教育一下她..劝下她.
也许她会突破下..
怎么说.美容得方法.女生都愿意试..
吃了必胖的食物
第一名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
第二名:巧克力棒
每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
第三名:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
第四名:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
第五名:啤酒
每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
营养不良,食欲不振,还有些发育不良.先查查体内有无寄生虫(有的话要驱虫)如果没有,可以看看中医,调理一下脾胃,如果效果不好,那就放弃增肥,从提高身体素质着手,多吃一些易消化吸收的营养食品,象一些养生的粥,汤类都是富营养又好吸收的.保健品不要多吃,吃一些营养片剂(补充维生素,微量元素),还可以尝试一下蜂王浆,很多人吃了以后都食欲大振,她也不妨试试.
这样下来,即使她还是不胖,但肤色和气色会有好转,体质也会有所增强.
1、不要挑食强迫吃饱;2、加强锻炼多运动;3、要坚持,经过一段时间定能有效果。祝早日满足你的要求。
建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧,健康是最重要的,无所谓胖瘦,只要身体好就好,不过还是告诉你两个方法好了,一个是我的亲身经历一个是我朋友的经验你看看吧。
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg
她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
她从春节过后开始喝D,一开始只是为了清肠,报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺),她竟然长了8kg
她从小到大一直非常瘦D,不管怎么吃也从来没有胖过,现在突然胖了当然很开心啊,左思右想,饮食习惯什么都没变过,唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜,偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了,因为怕一路肥下去
这是我知道的一个经验,不知是否对你也用样有效
我在告诉你一个快速增肥的方法
从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。
现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。
早上下班后一直睡到两点半,
三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦
三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了
三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟
三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的
三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方
四点钟:一分菜,两碗汤
四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼
嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了
如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢
对了,还有哦,多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物
你还可以看看下面这个网站,看看里面讲的增肥方法做个参考
http://www.zf135.cn/method/
不然你就吧蜂蜜当水喝,渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来!!!不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高,人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易发胖。其三是一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显,可使人短时间消瘦。
有些人吃得再多也不会发胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱,消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是与肥胖一样处于病态。
与瘦人相反,有些人吃得并不多,但却会发胖,这是由于生理上基础代谢较少,脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强,排泄功能较弱。最主要的原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明,肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少,但人体一旦肥胖之后,即使少食,也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡,会朝着原有脂肪形成的轨道去运行,起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以,如果不从根本上加以改变,就无法摆脱肥胖的状态
建议吃点安利的蛋白质粉,对你会有好处的。呵呵。。我不是做安利的但我吃了感觉确实不错只是价钱有点高。
以上都说的很全面了!主要还在于她自己!不妨多和她沟通,先去医院检查有没有什么疾病,再帮她纠正偏食的习惯,慢慢诱导。应该会很快找到答案的!
你好!我很理解你此时的心情,盼望你的女朋友早日健壮起来,有一个健康的身体,好,谈谈我的看法,首先去医院检查一下,营养吸收情况、脾胃消化情况等等,再去中医调理一下脾胃,然后按照我的方法去做:一、生活要有规律,坚持每天喝牛奶,吃一到两个鸡蛋,肉类,首选优质蛋白质。二、不挑食,开始对不爱吃的食物先少吃,我指的是正餐,中午和晚上,多吃些粥类及汤类。三、适当一些体育运动,增强体质,还可以加快新陈代谢,饭量大一点。四、少吃零食,有选择的吃一些,但一定要有量。五、保持良好的心态,每天都开开心心的,有什麽不愉快的事情说出来,不然他也会影响食欲的哦!你的女朋友在不远的将来,在你的精心的护理、呵护下一定好起来,准能还你一个年轻、漂亮、美丽、、大方佳丽,祝你们健康快乐!