这个你要注意一些！有没有咬苹果后把血留在上面的情况？肯定是牙龈有一些问题了。我的建议是要先去洗一次牙。洗牙后牙龈问题会缓解很多。此后要在刷牙上下功夫。建议时常用云南白药牙膏。虽然比较贵，但是对付这种问题还是很有效的！刷牙时一定要注意不要只横刷，而一定要竖刷。竖刷很重要！只有竖刷才能够清洁牙龈旁边的地方。此外，爱吃饼干的同学（比如爱吃乐之）更要注意，吃完后一定要刷牙。因为饼干是牙齿的最大敌人。晚上睡觉前也不要吃饼干、巧克力之类。
我以前有段时间也是，每天两次刷牙必定出血。
去医院看看是不是牙龈炎啊之类的，去看看牙科。如果你其他时间没有出血，那么相信牙科很快会知道问题的。
或者换把牙刷（软一点的），换一种牙膏试试。
刷牙刷出血要补维生素C
很少有人会觉得牙龈出血是大问题，漱漱口不就解决了吗？
但北京大学第三医院口腔科主任医师李伟力强调，健康的牙龈并不容易出血，如果经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，切不可疏忽大意。四川大学华西口腔医院口腔综合治疗科万呼春副教授认为，“人们在讲话和进食时常易使牙龈受到长时间反复摩擦，加上口腔细菌的作用以及牙结石、牙垢等局部不洁因素的刺激，就会使牙龈出血。甚至时间一长，还会演变为牙周病。这时，一旦有细菌通过肿胀破溃的毛细血管，就有可能引发心肺、鼻咽、头面部以及血液、生殖系统的疾病。”
而且，值得提醒的是，如果牙龈出血难止的话，就可能是全身疾病的首发症状或具体表现了。如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等疾病。因此，对突然发生的无原因的牙龈出血应高度警惕，最好尽快到医院就诊。
那么，怎样预防和应对牙龈出血呢？李伟力认为，养成良好的口腔卫生习惯是第一步，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。使用的牙刷最好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6—8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用次牙线，同时应少食用坚硬食物、多补充维生素C，以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C而导致全身性出血（坏血病）的发生。
“当牙龈出血后，须及时清洁口腔或定期洗牙，以去除细菌生长繁殖的环境，可先用软纸或棉签去除血迹，然后用清水漱口，再彻底去除牙石牙垢、不当的补牙或植牙以及食物嵌塞等刺激因素，通常都能够顺利止血。”万呼春说，因为牙龈炎、牙周炎主要由厌氯菌感染所致，故对有明显炎症的病人，还应使用抗生素来控制感染，消除局部炎症。
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