几天才大一次便,而且拉的时候要很用力

吃些什么东西好?

大豆低聚糖

双歧杆菌

多喝水,多吃蔬菜水果

一般认为3天拉一次大便都是正常的。你说的情况我建议你长期喝蜂蜜水，能有效改善大便干结的情况。有时候吃点排毒养颜胶囊也能改善症状。

你不能等有便意才去拉,要定点去端厕所.

喝些蜂蜜水,多吃水果蔬菜.

有良好的作息习惯.

多吃纤维性食物，如水果、薯类；螺旋藻吃一个月后效果很好，一天1000--2000毫克.

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