从十几岁开始出现整天困倦,且每隔一段时间精神特别好,每天只睡5~6小时白天以讹很好,可几天后的20天左右又是整天要睡觉,眼睛睁不开,闭一会儿眼睛又好了,过一会儿又要睡,即使晚上睡得很好早上也起不来,现在是整夜睡不着可又瞌睡,。本人性格偏内向,较敏感,胆小,焦虑。这种现象周而复始至今已30年,痛苦不堪。请高人指点,本人万分感激!
睡前喝杯牛奶,能促进睡眠的。
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