大家好，帮我啊！我有问题。我看东西的时候，假如一个人走了过来，我会很紧张，我担心自己的余光会不由自主去注意人。当别人出现在我的视野里。我的注意力就全跑那去了，不能集中注意力做事，我总是逃避，低下头，让余光不看到他们！很痛苦。。。每次向侧面看东西，假如侧面有人，我总是不由自主去用余光去注意！我快死了啊。。。
有必要这么害怕他人的出现吗？可见你存在严重自卑感。不要怕他人，自己的存在可能也使他人害怕你也未可知！大胆一些，你多想想，别人没什么可怕的，你也是一个堂堂正正的人啊......
你想通了，今后就不怕任何人了！
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
我觉得你这也是想专心做事，但主意力总是容易被移动的事物转移。当你学习工作的时候，你可以找个安静的地方，而休闲的时候不自觉地注意周围，也别放在心上，别人也会和你一样啊！
你好，我觉得这是因为你的注意力太集中了，因为心里老是想着如果看别的东西让过来的人觉得是看人家，所以，心理才会紧张，才会不由自主的去注意这些事，为此就觉得自己的行为很不正常，其实，这没什么的。
以前看书时，有一篇文章说，一个女学生因为无意中看到男老师的前拉链没有关，所以别人就觉得她很不正常，但是，自从看了这个文章之后，也不知道为什么，我有时也会有意无意的去注意这些，注意的时候就会想起那篇文章，为此也是苦恼了很久，后来知道这样不好，再有想注意时就让自己的注意力转移到别处，时间长了，现在我又恢复了正常状态，虽然有时还是会注意，但是，只要心里不想那么多，只要不是故意的就没什么！
你只要调整好自己的心态就不会有这么大的烦恼了。
和我很相似。我也不敢正面看别人，社交恐惧症，好累！好难受！只会用余光去看，不敢正面看。好······
