汉堡肉排－西餐菜谱

[原料/调料]

猪绞肉 150公克 洋葱末 1/3杯 蛋白 1个

酱油 1/2大匙 糖 1/3大匙 胡椒粉 2小匙 中筋面粉 1又1/2大匙

[制作流程]

(1)将洋葱洗净去皮切末备用。

(2)再将绞肉、洋葱末、蛋白与调味料一起搅拌均匀成汉堡肉馅。

(3)将汉堡肉馅用手塑成圆球后，用手掌压扁成高约3公分的扁圆形。

(4)热油锅，将汉堡肉放入两面煎熟即可。

(5)食用时可淋上番茄酱或A1酱。

在材料方面可使用豆腐代替一半份量的绞肉，既健康又可降低热量，增加饱足感，同时也比较经济喔！

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