据说维生素B12和钙片一起吃，效果好 是真的吗？
真的 钙有 引导作用 能让你的维生素B 更好的吸收
维生素 D 是可以促进钙吸收 不过不可以乱补 因为多了会中毒的
维生素D 也叫 阳光维生素 多晒晒太阳就可以了
不过还有一样就是镁 镁 可是运送钙到骨骼的 帮手
少了镁 在多的钙 也吸收不了 只是浪费
钙有了 还需要 蛋白质+维生素C 他们能行成胶原蛋白（就是骨头上面的软骨）
是维生素D。它在体内的发挥作用主要就是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白（CaBP），增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病。
