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怎样锻炼肌肉

王朝养生·作者佚名  2011-11-23
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

腹肌用仰卧起坐，胸肌俯卧撑，腿部蛙跳，肩部举重，营养要跟上，多吃鸡蛋肉类，坚持半年以上，开始时运动量不要太大，隔天练一次，最好与朋友一起锻炼，兴趣会大些

联系引体向上，可以很好的锻炼胳膊上 的肌肉

 
 
 
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