产后什么时候束腰好？要束多久？
产后生了小宝宝就可以用腹带了，而不是穿束身衣，用腹带可以帮助松弛的腹部恢复，而不是让松弛的腹部在自然重力下任其下垂，产后生了小宝宝需要的是恢复而不是减肥，产后第二天就可以下床走动了，第三天可以做运动，主要是运动腹部和盆底肌肉，介绍一套产后操给你参考：1.产妇仰卧，深呼吸使腹部尽量下陷，然后将气呼出；2.产妇仰卧左右腿轮流举高与身体成直角；3.产妇仰卧双腿曲起，举起臀部，用肩及双足支持身体重量；4.产妇仰卧双膝曲起分开，再用里合拢，收缩肛门，然后放松；5.产妇仰卧做仰卧起坐；用按摩油按摩腹部和穴位，促进子宫下降复旧，产后运动要循序渐进，并注意在运动前要排尿排便，吃饭后不要马上运动，室内应保持温暖，空气清新，不可有风直接吹在身上，做剖宫产的产妇做完手术就可以用腹带了，可以减轻切口的疼痛，用腹带看个人的恢复情况，用1-2个月，做剖宫产的产妇应当在拆线以后再做操，阴道和会阴切开的人，伤口愈合以前应该避免做影响盆底肌恢复的动作。一般要坚持三个月，恢复得好的一个半月就能穿怀孕前的衣裤了，做产后操同时要保持饮食全面均衡，这样你会身体好精神好孩子也好。
