穿拖鞋看似平常小事，但仔细想想，每天上班要穿8、9个小时酷刑一样的高跟鞋或是密不透风的大皮鞋，好不容易下了班，该给可怜的脚丫子放大假的时候，拖鞋却还要惹麻烦，这是一件坚决不能容忍的事情！在家休息的时间神圣不可侵犯，杜绝一切可恶的疾病隐患——从脚开始！
现在很多家庭都会准备多双拖鞋，不仅自家人用，而且还可以给来访的客人换用。从健康的角度来讲，这当中可藏着不少的学问。
爱脚防病第一招：清水勤冲 赶走真菌
首先需要注意的是穿拖鞋可能带来的皮肤病，其中最常见的是脚癣。北京中医药大学东方医院皮肤性病科李元文主任指出，有的人误以为只有在脚部皮肤有破损的时候才会感染脚癣，其实，真菌通过角质层就可以传染，尤其是那些易感体质的人，比如脚容易出汗的人，以及患有糖尿病的人，其感染脚癣的几率相对比较高。
不过，真菌感染并非“一触即发”，而是需要一段时间的，从最初感染到发展为疾病，这个过程大概需要3~6天的时间，在这段时间里真菌感染的只是足部表面的皮肤，一般凉水冲洗就可以把真菌冲掉。以上是指足部表皮完好无损的情况，但如果表皮破损了，不仅可以在更短的时间内迅速感染真菌，还可以感染葡萄球菌等皮肤病。因此无论在别人家里或是在宾馆、酒店穿过拖鞋以后，要在五六个小时以内用流动的清水洗脚，这样一般就不会被传染了。预防的办法其实很简单，只不过很多人偷懒不去做而已。
爱脚防病第二招：选对材质 拒绝过敏
脚部的皮肤病跟拖鞋的种类也有关系，比如有些人穿了橡胶材质的拖鞋后，在足部与拖鞋接触的部位会出现接触性皮炎，这在南方地区尤其多见。李元文主任曾遇到这样一位患者，该患者的一位美国朋友送给他一双拖鞋，穿上以后感觉很舒适，但过了1周左右，就开始觉得皮肤发痒，紧接着脚面出现红斑、丘疹和水疱，后来甚至出现糜烂，这主要与拖鞋的橡胶材质有关系。不同的人过敏原也有所不同，有的人对布质拖鞋的染料过敏，还有的人对塑料材质的拖鞋过敏，以上这些过敏体质的人并不是不能穿拖鞋，只要穿上袜子就可以了。
爱脚防病第三招：体质虚寒 穿袜保暖
另外，不同的人群穿拖鞋时的要求应有所不同。中国中医科学院老年病研究所张国喜研究员提示说，虚寒体质的人，平时比较怕冷，比如有的老人患有风湿痛，脚底着凉会加重病情。
还有个别孕妇，脚部着凉后会引起宫缩，甚至可能造成流产。
中医讲脚是身体的“根”，以上这些人无论在什么季节，即便是在夏季，穿拖鞋时也最好穿上袜子以免着凉。对于身体肥胖者来说，长期穿拖鞋造成足弓下陷会感到疲劳，所以穿后跟约2厘米左右的拖鞋比较适宜。
爱脚防病第四招：个人专用 谨慎消毒
李元文主任建议，使用宾馆、酒店的拖鞋之前必须先要清洗一下，当然，家中储备的拖鞋也要经常用清水冲洗。有的人为了达到彻底消毒的目的而使用消毒剂，但李主任却并不主张用消毒剂，因为这些液体一般都会对皮肤产生过敏刺激，如果没有将其冲洗干净的话，不但不会起到消毒除菌的作用，反而会适得其反。
另外，自家人拖鞋最好不要混穿，要做到个人专用。
（作者：王 纯 来源：人民网-健康时报）
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