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晨跑时采用什么样的呼吸方式最好？

王朝养生·作者佚名  2011-11-23
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我患有鼻炎，每天早晨跑步时若用鼻子呼吸感觉不是很舒服，就采用鼻吸气嘴呼气的方法，不知这样好不好。

用鼻子吸气而用嘴呼气是可以的，不是太严重的鼻炎也不会严重影响到跑步时的呼吸，但是不管是否患有鼻炎或是一切都正常，呼吸的“频率”应该和跑步的块慢频率有关的，并且以深呼吸的形态为好。

有鼻炎还是少跑步吧，治疗好了再跑步！

 
 
 
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