前几天看了一些图片,恐怖的恶心的反正很不好,看了以后心里很难受,上网的时候就老想着,干什么都想着,越恐怖越恶心就越看,还想着有什么不好的图片可以搜索的,可是心里还是很难受,觉得不应该看,看了以后还很害怕,心里很堵得慌,这是自虐吗?该怎么办?我很苦恼,帮帮我吧!!
你好,我是savior。刚才看了你写的内容,我很理解你的心情。自虐就是自己折磨自己。一般来说自卑和自恋的人容易自虐。不知道你这种情况是什么时候开始的,持续了多长时间呢。如果只是这一次偶尔的发生,那应该就不是自虐。以后少上网,把注意力投入到其他的事情中去,慢慢的这些都会淡去。能防止自虐倾向的发生的方法是,提高自己的自信心,对待事情要客观全面的分析,不要对自己太苛刻,还要学会和别人沟通,有什么不开心的事情不理解的事情都和朋友说说,这样心态也会慢慢变得平和,你的感觉也会变得好一些。
人就是这样,越不应该做的事情越有好奇心去做!你要心里暗示自己,那样是不好的,要多将注意力转移到别处,慢慢将不好的忘掉,摆脱心理困境。你不自觉要看恐怖的东西,你就控制自己少上网,最好不去。持续一段时间,你会感觉好些!
别老想着了,试着转移下注意力吧
恩,表想太多啦,只能尽力克制自己啊,应该算是心理阴暗面被激发出来了吧?想些自己喜欢或是有兴趣的事,多和朋友交谈沟通啦……