我经常进行体育活动,爆发力好,但身体却虚弱,常出汗,耐力不好,但我饭量大,发育挺好,我的体质怎样改变呢?
一般说来，你所说的不是耐力问题。你爆发力强，重要的是你要调整呼吸。呼吸深度不足，就会疲劳，显得耐力不好。
至于身体虚弱，常出汗，这要具体分析。
身体虚弱是免疫力低下 ，提高免疫力体质就能改变。免疫力低下的原因可能很多，常饮碱性离子水，多吃碱性食品，食物不要太精，不要太单一。
“常出汗”原因之一可能是你吃的盐太少，我曾有一位同事，就很容易出汗，他因为怕高血压，就吃盐很少。人体要维持生理盐分浓度为0.11,就自动地排除多余的水，出汗自然就多了。我劝他增加一点盐分，后来出汗就减少了。
增加一些耐力项目（如长跑和自行车）的锻炼。
