大部分减肥药、减肥茶不是使用导泻药就是抑制胃酸分泌或是使胃肠动力降低、和配合运动减少摄入等；都有不同程度的影响身体健康；
如果哪位有好的方法请介绍一下好吗？谢谢
少吃多动，这句话绝对在任何时候都是对的。
控制自己的嘴巴，早餐吃好，全部营养都要有，中午吃个8分饱，蔬菜多过肉，肉要多过饭，晚餐尽量少吃，但是我觉得吃蔬菜比吃水果好，因为水果里有糖份，虽然这个糖份不至于让人胖死。零食只有酸奶和水果，这是对身体有益的东西，而且任何时候它们都是有益的。
减肥药还是少吃，我想想减肥的人（大部分是女生），肯定大多数都是尝试过减肥药的，但是最终还是要靠自己的意志力，就是少吃多动。能站不坐，能坐不躺。
加油。
说来说去还是运动
适量运动
可以适当用豆花代替肉
少吃点米饭
每天按时吃饭
别的时间不要吃零食
多喝水
特别是早晨
喝点蜂蜜
有些肥胖是遗传的
不知道你是那种
最后期待你减肥有效，呵呵
其实到现在我自己亲身实践的还没有找到完全不依靠减肥产品或者减肥药的方法，但是可以给一点点相对健康的建议。
我是通过拉伸运动，配合瘦身霜来瘦腿的，拉伸运动很简单也很好做，主要是每天一有时间我就会不自觉的做，然后早晚涂一次瘦身霜，效果很好。其实买瘦身霜的时候，卖家说只要涂上吸收就好了，但是怕没有效果会让自己失望，所以就去网上搜了一些比较家居的运动来做，坚持下来真的瘦了。
推荐使用去角质的沐浴露或者磨砂皂洗澡，这样洗完后涂瘦身霜就会很容易吸收，当然最主要的是你要选择一款真正好用的瘦身霜，坚持按时涂抹，每天也就几分钟时间。
另外，我觉得顿顿吃饱，肚子就总是鼓鼓的，而且觉得身体很有负担，所以我基本每顿是八分饱或者七分饱，每天我会定时喝酸奶，早晚会喝一小杯蜂蜜水，这样我感觉自己通便很顺畅，只要肚子清净了，身体也会觉得比较轻松。
配合一些简单的腰部运动，经常做，一个月的时间腰部就有纤细的效果。
我每天除了吃饭，喝点酸奶，吃点水果之外，基本不吃其他的零食，幸好是以前就没有吃零食的习惯。
每顿饭不要吃的太油腻，如果你觉得吃得很油腻的话，可以饭后20分钟后喝点普洱茶，要喝熟茶，少喝点就好，喝多了反而对胃不好。
一个星期拿出一天的时间来做全素日，吃全素的东西，这样对健康也有益。
每天起床后要坚定自己一定要瘦下来的决心，让整个人都神清气爽。
其实如果想要做到持续减肥，是比较细节的事情，要每时每刻进行与减肥有关的事情，比如你上班的时候，时间充裕的话就可以爬一两层楼再去乘电梯，还有吃了太甜的东西或者吃得太饱，接下来的两三天里就尽量吃得清谈，喝蜂蜜水、涂瘦身霜或者做拉伸运动要每天都坚持，这样一定就会有效果。
根据我的经验，我总结出三种减肥方法，都很有效果的哦：
1、早餐一定要正常吃，因为长时间不吃早餐会加重肝脏的负担，伤身的！
午餐和晚餐，一餐正常吃，一餐只吃水果。至于哪个正常吃，哪个吃水果无所谓，只要保证这两餐中有一餐只是水果就行。
2、每顿只吃两种东西，当然，量要适中，不能太多，但不需要节食，正常吃就行。中间不能吃间食哦~~
3、第三种是我考研时期的饮食方法。那时每天坐10多个小时，根本不动弹，而且看书时很容易饿。这也是如今很多高中小孩发胖的原因。我在这种状态下都没有胖，采用的方法是:
早餐只喝一袋牛奶。
中午可以吃很多种类的东西，但每种都只吃一点，这样真的可以非常满足想吃东西的欲望，因为几乎每一种东西我都吃到了。
下午如果饿了就吃半盒龟苓膏，加上几片面包。龟苓膏真是好东西，热量超低，对皮肤好好，就算熬夜，也不会长痘痘~~
晚上正常吃就行了，也可以比正常量少一点点，对了，晚上不吃主食，先喝汤，如果没汤就喝水。然后吃菜，差不多饱了，可以吃几块肉。
我大学时非常注意身材，这三种方法完全是在我亲身经验上总结出来的，效果相当可观。呵呵，祝你成功哦！记得不要因为减肥损失了健康哈~~
其实都是大同小异的，生命在于运动，坚持运动，注意饮食那就可以了
介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥
中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!
一周减6斤,没喝也没反弹.三餐适当。
运动+节食是永恒的，健康的减肥方法。
如果你可以接受减肥药的话，建议你去一些比较大型的网上商城咨询一下，像第五街减肥商城这样的，有完整的售前售后服务才有保障。不建议去淘宝买，那里价格虽然便宜，但是假货太多，划不来
其实现在的减肥药也不都是想象中这样的，像加拿大能量第三代,韩国抗脂绿素第二代,小S代言的纤之瘦二代,美国超级脂肪燃烧弹第四代等都是不错的产品，呵呵
