看有人说是天天做好，有人说肌肉需要休息，一个星期四五次就行了，到底什么样才好？
呵呵，俯卧撑如何能锻炼到腹部肌肉呢？
仰卧起坐或仰卧两头起到是可以，但是最好是隔一天一次！
如果不是想长成很大块头的话，天天做也无妨，但是很难坚持的。不过每周不少于3次就可以起到锻炼的效果了。
在起初丰满肌肉的过程，要天天坚持大量训练，每天100个以上，可以使肌肉迅速增长，
之后保持肌肉形状的时期隔天做或每周3-4天训练就可以了。每次训练100个，分4次做完。
看有人说是天天做好，有人说肌肉需要休息，一个星期四五次就行了，到底什么样才好？
呵呵，俯卧撑如何能锻炼到腹部肌肉呢？
仰卧起坐或仰卧两头起到是可以，但是最好是隔一天一次！
如果不是想长成很大块头的话，天天做也无妨，但是很难坚持的。不过每周不少于3次就可以起到锻炼的效果了。
在起初丰满肌肉的过程，要天天坚持大量训练，每天100个以上，可以使肌肉迅速增长，
之后保持肌肉形状的时期隔天做或每周3-4天训练就可以了。每次训练100个，分4次做完。