不吃早餐的人通常会在午餐和晚餐时增加食量,导致单位时间内过多的能量无法代谢而转变为脂肪. 为什么减肥时提倡少吃多餐呢? 正是希望把总能量平均分配出去,避免这种能量无法代谢的情况出现. 另外, 不吃早餐会使人的基础代谢下降,使你原本应该达到的人体自然消耗量下降,对减肥并没任何好处,但是也不会因此变胖. 个人认为,如果你正在控制体重应该保证正常3餐,因为你需要的仅仅是热量还有食物带来的其他营养成分. 如果你需要减轻体重,那么,把3餐的食物总量分配到4餐或5餐.经验之谈....
会。如果不吃早餐，中午就会很饿的，就会吃很多零食，从而摄取的热量会更高，对身体也不好哦。所以你一定要吃早餐补充营养，才会健康哦。