经常坐电脑前工作,出现右肩疼并有点肿.

性别：女

年龄：25

请问:怎样做才能不出现这种情况?

你好：

和您长期保持不良姿势有关系,可以热敷,按摩,或理疗以下几点值得注意:

1.睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.

2.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.

3.防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.

4.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.

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