灵芝历来都被认为是良药，现在很多灵芝产品出现在市面上，其中灵芝粉就是一种，灵芝粉有哪些功效？能否长期作为保健品食用呢？怎样食用才最好？
最近方舟子根据保健品市场比较混乱的情况，在做了大量的调查研究的基础上，结合自己学到的专业知识，撰写了《科学成就健康》一书。书中用了一部分章节直指国内市场上最畅销的几十种权威“保健品”有理有据，逐一点评。撕下了许多保健品的美丽动人的画皮，还原了他们的本来面貌。我现在摘录其中一部分以飨各位网友和博友。
1、核酸：核酸是组成基因的化学物质，但是人体内的核酸都是自我合成的，口服核酸没有营养价值和医疗价值，口服后将在消化道中被分解。服用过多有导致痛风、结石的危险。
2、磁化水、频谱水、离子水、纳米水：其价值不会高于普通的水，不会有任何特殊的保健价值。
3、螺旋藻：螺旋藻是一种蓝绿藻，并不含有特殊的营养成分，它所含的营养成分都能从日常饮食中更便宜地得到。没有确凿的证据表明它能治疗任何疾病。
4、花粉：没有特殊的营养价值。没有确凿的证据表明它能治疗任何疾病。有导致过敏的危险。
5、蜂王浆：没有特殊的营养价值。没有确凿的证据表明它能治疗任何疾病。有导致过敏的危险。
6、蜂胶：一些实验表明它具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用，但是是否确有保健作用仍有待证实。能够引起皮炎和其他过敏。
7、灵芝孢籽粉：没有确凿证据表明它具有治疗癌症的功效。8、诺丽果汁：没有任何确凿的证据能够支持有关它的种种神奇功效。由于诺丽果汁中钾的含量非常高，因此需要低钾饮食的肾病患者不可饮用，以免血钾过高。
9、鲨鱼软骨粉：传说鲨鱼不会得癌症，因此鲨鱼软骨粉被做为抗癌药物推销。事实上，鲨鱼也会得癌症。临床试验表明鲨鱼软骨粉对癌症并无疗效。
10、蛋白粉：没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。
11、阿胶（驴皮胶）：由驴皮或猪皮熬制而成，主要成分为蛋白质，其价值不会高于其他蛋白质制品。
12、过氧歧化酶（SOD）：做为一种蛋白质，口服后它将在消化道中被分解，不可能进入体内发挥作用。
13、脱氢表雄甾酮（DHEA）：为肾上腺分泌的一种类固醇激素。人体临床试验未能证实它具有保健、医疗作用。在体内能转化成性激素，长期使用可能有严重副作用。
14、羊胎素：主要成分为蛋白质，口服无效。注射羊胎素是否能抗衰老仍有待证实，其作用机制不明，而且有导致细菌、病毒感染、过敏等不良反应的危险。
15、生长激素：为垂体分泌的激素。口服无效，必须通过注射才有作用。可用于治疗由于体内缺乏生长激素导致的侏儒症，其抗衰老的作用还有待证实。长期使用会有严重的副作用，增加了患癌症、糖尿病、高血压等疾病的风险。
16、褪黑素（“脑白金”）：为松果体分泌的激素。可能具有安眠作用，被用于因时差导致的睡眠紊乱。
17、大蒜精：大蒜在预防心血管疾病和癌症方面的作用仍有待临床试验的证实。服用过量能导致多种副作用。
18、卵磷脂：是组成细胞膜的基本成分，参与多种生理功能。只要有细胞膜的食物就有含有卵磷脂，存在于所有食物中，从日常饮食中就可以获取足够量的卵磷脂，无需额外补充。有些人认为大剂量补充卵磷脂有助于心血管、神经系统保健，这种说法并没有得到证实。
19、硒：是人体必需元素，可能具有预防某些癌症的作用，对此未有定论。过量服用会中毒。
20、鱼油（“深海鱼油”）：含欧米伽-3脂肪酸，可能能够预防心血管疾病。服用过量能导致出血。医学界建议吃鱼更好。好家伙，一下子点出了二十大类，可能要涉及几百个品种保健品！在这里请允许我引用《北京娱乐信报》的一段评论：“学生物医学的方舟子用科学说话，指名道姓地揭露了二十多种常见虚假保健品的真相”于是这家媒体称方舟子将权威保健品“一网打尽”说实在的，我现在真为方先生捏着一把冷汗，我估计这本书在市场上畅销之日，就是方先生麻烦到来之时。敢揭别人美丽外衣，就请阁下小心双腿。因此我想在“3。15”即将到来之际，紧急呼吁一下社会大众，让我们行动起来，共同捍卫我们的“打假卫士” 方舟子。
我在线等了。好好。
