患者性别:男
患者年龄:40
问题描述:做低凳子时间长起不来,起来腰疼,腰困.
你好：
腰间盘突出多会引起上述症状,建议您拍个腰椎X片确定病情,积极采取正确的治疗
正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢.如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部.如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳.久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉.另外,腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会.
腰痛腰困，很可能是腰背肌筋膜炎。可采用激痛点针刺疗法治疗。有关肌筋膜炎及激痛点针刺疗示的更详细内容，可参阅我的相关博文：
http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_***********_6_1.html
练瑜伽吧，网上有视频教学，下面这个瑜伽动作就是防治腰部病痛的，不花一分钱，只是担误点时间。
