因为现在在私人企业工作，所以一个人干两三个人的活，工作压力大，心情总是闷闷的，有什么办法排解吗？
每天订个计划，安排好工作，
工作之余，做自己最喜欢的事，
放松自己。
如果时间实在太紧，那就每周安排一次
活动，让自己得到放松和休息。
注意休息以消除疲劳。在条件许可的情况下，适当地参加一下休闲的群体活动和文娱体育活动以释放精神压力。
请个病假，出去和自己的女人或朋友玩玩！绝对有效
如果实在不行那就换个工作得了，
嗨...有同感,我也是这么认为的,真的压力好大,而且我们的顶头上司,我也超不喜欢的,我们的团队以前还是蛮和谐的,现在都是经常一开会就争吵,嗨...我现在对公司开会啊什么的都是不发言的除非是涉及到我自己才会说一下,就是尽快跳糟吧!!!
如何排解压力
一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
有压力去发泄！
要善待自己！
1、首先，要学会合理安排工作，分轻重缓急。
2、不要压力太大，不要逼自己一下把所有工作做完。今天把最着急重要的工作做完就可以，其余的往后排。
3、和同事处理好关系，不该你干的要懂得拒绝，忙不过来时，可以告诉领导，或者请同事帮忙。
4、每天回家吼两嗓子，大声唱歌，跑调都没关系。
5、忙了一阵子了，出去吃顿好吃的，犒劳下自己。
6、如果调整了一段时间后，还是压力太大，就换个工作吧。
一、把工作分成类；二、科学安排工作、休息时间；三、先急、后缓。
无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。
过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。
专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。于是，一门研究如何摆脱压力困扰的科学应运而生。
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：
1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次
很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础
现阶段，来之工作的压力确实不小，私企更大。如果你喜欢这份工作，就以积极的态度去努力做好，其次注意劳逸结合，工作之余适当安排户外活动，如慢跑、打球、登山、游泳、唱歌等，以放松自己的身心，舒缓压力。如不喜欢这份工作则另当别论。
愿你开心快乐~~~~
听听音乐和收音机啊。
去看看盒子人的漫画吧,,专门为上班族所制作的,,,可以让人身心得到放松,
压力来了什么顶着？
——宽阔的心胸，积极的态度能抗。
心情不爽怎么排闷？
——有道是，笑口常开，莫使英年悲发。有些事，不可太过执着，否则终使内心苦闷，无法发泄，而郁郁无乐。
生活自我逍遥，工作自我调协，以快乐为本，莫强于太多的世俗之物。强也无趣，命里难有莫强求。
不为苦闷左右，而追求时时心静，晓以脑袋知所事。
抒解压力的20种方法
1.早起15分钟 → 让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
2.改善外表 → 使自己看起来更美，心情也会更开朗。
3.把家里或工作的环境整理一番 → 如此才能免去找不到东西的困扰。
4.家电、器具损坏马上修理或换新 → 不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
5.和乐天派的人做朋友 → 杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
6.凡事事先计划，别等到用完最后一滴油才赶著去加油。
7.做事一件一件来 → 尚未完成眼前工作时，别去想下一个任务。
8.讨厌的工作尽早做完 → 免得令你心烦。
9.要懂得变通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
10.把问题说出来和朋友讨论 → 别闷在心里。
11.每天做一、两件你最喜欢的事情。
12.每天留给自己片刻宁静 → 一方面休息，一方面整理思绪。
13.不能依赖「记忆」 → 重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
14.当你感到愈来愈紧张时 → 试著放松肌肉，做几个深呼吸。
15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
16.碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
因为这就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。
如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志打发时间。
17.感到四周声音过於嘈杂时，可戴上耳塞。
18.洗个热水澡松弛情绪 → 夏季可改采冷水浴。
19.就寝前，先将第二天生活做一计划，包括进餐、衣著。
20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
想到要没饭吃,就凑合干吧.只要你认真,干什么都累.不如把工作当做游戏,这样就不会感觉太累了.游戏人生,快乐每一天!
到人少的树林里走走，心里一定轻松许多
爬山，登高望远。
工作时要动动脑子，当你觉得不胜重负时，要休息一会，你可以放下那些让你感到有压力的工作，去做一些让你愉快、能立刻带来满足感的工作。例如，你可以整理一下书桌，或者整理一两个抽屉。等你精力有所恢复时，在对付较困难的工作。当你感到生气和沮丧时，挑一本你最喜欢的艺术书看看，书中美丽的图片会让你的心情好起来。
很有同感,本身工作压力大,何必还要让自己心情处于不乐中,想要调解,那么学会在 工作中体会乐趣.
