我每天坚持跑步三十分钟以上,常常大汗淋漓,九个多月了,刚开始跑时瘦了二公斤,后来一直没瘦过,特别肚子,好像怎么也瘦不了,没什变化
运动减肥通常要配合适当的节食。请问你节食了吗？
现在都提倡有氧运动，我试过一个减肚子肉的方法，感觉不错。就是每晚躺在床上，用丹田呼吸(就是肚子)，随呼吸气上下起伏，吸气时，让气将肚子添满，呼气时让肚子把气全呼出。这样来回每天坚持几十次，肚子上的肉就减少了。你可以去试试，我有时睡不着也可试
我每天坚持跑步三十分钟以上,常常大汗淋漓,九个多月了,刚开始跑时瘦了二公斤,后来一直没瘦过,特别肚子,好像怎么也瘦不了,没什变化
运动减肥通常要配合适当的节食。请问你节食了吗？
现在都提倡有氧运动，我试过一个减肚子肉的方法，感觉不错。就是每晚躺在床上，用丹田呼吸(就是肚子)，随呼吸气上下起伏，吸气时，让气将肚子添满，呼气时让肚子把气全呼出。这样来回每天坚持几十次，肚子上的肉就减少了。你可以去试试，我有时睡不着也可试