大致情况
24岁 女
平时胆子比较大 总看恐怖片 鬼片 跟类似东西
进几年总是做噩梦 梦见鬼怪跟恐怖的东西
时常会惊醒过来
虽然有 睡觉时把手放在心口上容易做噩梦 一说
她也知道 所以抱着自己的小熊睡
但是还是会做噩梦
像她这样应该怎么办呢?
还是胆子小的原因.因为做噩梦,就害怕做噩梦,这样在每天睡觉的时候就自己给了自己一个暗示,在大脑里就形成了一个兴奋灶.就老是重复做噩梦.
平时不要经常看一些恐怖的画面,多看一些轻松的.听听轻音乐.睡前可以和家人聊聊天,在温暖轻松的环境中入睡.一旦做了害怕的梦要及时得到家人的救助和安慰.让她有安全感.慢慢地就可以脱离噩梦的纠缠.
我在高三时老是作噩梦 去咨询医生 医生说 作噩梦主要因为两点 1、在日常生活中常接触与暴力有关的书籍杂志与信息 可谓日有所思也有所梦 2、很适合我的一点 就是日常生活压力过大 神经过于紧张 解决办法 平常听听轻音乐 睡觉前一小时 放松心情 读一些笑话，轻松散文 睡前喝一杯温牛奶 也可以放一些轻音乐助眠 注意保养身体 吃一些自己喜欢的健康食品 及时调整心态
坚持一段时间 真的很有用的呢 ！
尽量不要看恐怖片 鬼片 跟类似东西 按照上面的去做 她也会很快恢复正常的
自己爱看恐怖片,不过就像男人一样喜欢看色情片,可以原谅,不过你要改的啊,你知道的.
如果在任何环境下他的总做噩梦的话 那 可能是心理有些阴影什么的 要不就看心理医生 也可以在睡觉用 一些激励的话让他对别的事情感兴趣比如询问 学习上的 工作上的 也可以 幽默 搞笑 动作方面使他 注意力集中 不要 去问他 梦中的 事情 他提到的话 那 尽量 向好的方面 解释 这是要中长期坚持的事情
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一、睡觉时候不要把手放在肚子和心上，调整睡姿。
二、经常去自然环境，看山看水，调节心情。
三、补充维生素C、D，多吃粗粮。
四、培养高尚兴趣，树立人生目标，不要老活在过去。
五、实时、定期的和心理医生聊聊天，千万不要让她知道对方是心理医生！（中国的心理治疗还不被大部分人接受）
教你一招，睡觉时候把双手放到身后，压到腰下。当然要仰卧
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经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
一,哪些因素可诱发晚上做恶梦
恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以恶梦也多发生在这一段时间。恶梦与夜惊症不同，恶梦时的梦境清清楚楚，犹如身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看，恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。
(1)现实因素：常言道：“曰有所思、夜有所想”，如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常作恶梦。恶梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，离婚手续刚办完，一场官司刚结案等，这时较易发生恶梦。
(2)人格因素：俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊”。一个人如果大公无私、行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少作恶梦。而斤斤计较个人得失、终曰愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格却偏偏想寻机与虎狼谋合，这种人必然常作恶梦。一些杀人犯、被追捕的逃犯，整夜恶梦不断，惊魂不定。一些胆小怕事，生性懦弱的人也容易作恶梦。
(3)药物因素：以前经常使用利血平作为降血压药物，久用此药会引起抑郁症，而抑郁症的早期表现主要是失眠和恶梦。有些药物(如催眠药物、中枢兴奋药物)，长期服用突然停止后，一周内眼快动睡眠可明显增加，甚至可占到50%左右，此时最易出现恶梦。
二,睡眠中做恶梦是怎么回事？
现代医学研究表明，反复呈现的恶梦，可能是疾病的征兆。我国古代医书《灵枢·淫邪发梦篇》就详细讨论了梦境与脏腑虚实的关系。近代，国外医学家用对梦的分析来预报人体某些疾病及发生的部位。据说，疾病所致人体组织内生化的改变，可以破坏体内血清的平衡，这种白天大脑无暇顾及的疾病初起的微弱信息，在睡中却能反映出来，因此，重复出现的恶梦，往往是疾病的征兆。这种是同一个情景反复出现的梦，称为“预兆梦”。如冠心病及心脏病患者，往往梦到被追赶，心中恐惧，呼喊不出，而突然惊醒。碰到这类情况，应该及时到医院进行检查，以排除相应的疾病，并可以使恶梦不会再现。
平时不要想得太多太复杂,特别不要回忆或看恐怖的影视片等；睡前避免不要吃得过饱，睡觉前不喝茶或咖啡；冬天不要盖过厚的被子或压得重的被子；多户外锻炼，早睡早起；睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜水；仰睡忌左侧卧睡；双手不要放在胸口上睡觉；多去旅游，平时保持心情轻松愉快，避免压力过大（压抑感），保持心态平衡，避免考虑问题激端，有心理问题及时解决。
内心空虚啊，爱看恐怖片寻求刺激，别看了，寻点实际的事情做吧。
找个男朋友吧~很有效果的，我女友这样说的
女孩的心思犹如天马行空一般，往往出其不意的。非常想不通。感觉上他是在向你暗示什么吧！
我见个一对夫妻。老夫老妻那种。妻子很会撒娇，其中就有一项，是看鬼片，一看就往老公身后躲.....
买虾到家里做来吃，虾米动一下，也能让她鬼叫得跳起来....
而他老公似乎很享受她的这些可爱似的。
男人永远是自己的女人最安全的港湾。你能带给她安全吗？
睡觉时不要压着心脏，向右边侧着睡。
日有所思夜有所想，你爱看恐怖片，看了就睡觉，晚上当然做恶梦了哟。你试试几天不看恐怖片，白天不去想那些剧情，自然晚上睡得好了
