26岁，男
X和MRI都做过。没有大问题，只有齿状突右偏。生理弧度有些变直。
症状：主要是右手不能久举，刷牙刷到一半要换手。操作电脑拿鼠标时右手不能坚持10分钟。还有两侧肩部靠近颈部的肌肉偶尔会发酸。
身体上的变化：1.右肩胛骨向后突，仰卧在床上时这种感觉很明显，右侧高左侧低。
2.右侧的肩膀比左侧低 ，后我改睡硬板床后，右手的症状有所好转（抬举能久些），右肩胛骨后突也好些（我想大概是仰卧是被压平了）.但右侧的肩膀却反过来比左侧要高了。
3.头平时向左偏，向右转时，颈部会有咯的一声响，然后头向右偏。
我问过2个医生，都让我多锻炼。我想难道就没有对症的治疗方法吗？如是锻炼的话，有什么针对性的锻炼方式？谢谢了！！！
你现在表现的整个上肢带肌肌肉耐力均减弱，目前没有特效治疗，锻炼是最有效的方法。可以做引体向上，不方便也可以做上肢外展上举。锻炼要循序渐进，一次不要太疲劳。另外，日常工作中每一姿势持续2小时后，如果可能就活动3-5分钟再工作。
在网上下载“普拉提瑜伽”视频，那是一种很温柔运动，在家里每天抽空照着学，网上有人教的，你的症状很快就可恢复，且你的型体比原来更健美，精神更饱满。
