用什么方法训练眼睛最有效呢？
孙悟空的扮演者六小龄童有一双“火眼金睛”，非常有神，但这也不是天生的，而是练出来的。练眼神，六小龄童有一套独特的路数，孙悟空的火眼金睛是在太上老君的炼丹炉里炼出来的，而六小龄童的“火眼金睛”却是他自己设计了三招练就的：1.看日出练固定；2.看乒乓球练灵活；3.看香头练聚光。
介绍下面的资料供你参考，希望对你练好眼神能有所帮助。
一.六小龄童和梅兰芳如何练眼神
【解说】六小龄童在海外被评为知名度最高的中国男演员，在观众的心目中，他就是孙悟空，孙悟空就是他。但他却曾经是一个“近视的美猴王”，六小龄童讲述他怎样克服高度近视的困难，炼就齐天大圣的火眼金睛。
绝招：练眼三招
【解说】采访“猴哥”的时候，他正在后台化妆，对于六小龄童来说，他的艺术生涯和“孙悟空”是永远分不开的。
【孙悟空的扮演者 六小龄童】“一身之戏在于脸”，面部的表情很重要，有时候一块肌肉动弹都是一个反应，有时候眼皮一抬都是内心的一种，反映出他当时的一种心情，还有“一脸之戏在于眼”，眼睛是最重要的。
【解说】“一脸之戏在于眼”，但刚开始在拍戏过程中600度的近视，200度的散光给六小龄童添了不少麻烦。
【解说】在中国传统文化里孙悟空是勇敢、正义的化身，是位勇士，而《黄帝内经》里就专门有一大段对“勇士”和“怯士”的不同眼神的描述，说勇士的视线“直对而有光，坚定牢固”。近视的“美猴王”却自嘲说，自己连跟前的男女妖精都分不清，就更甭提表现眼神儿了。为了练就“火眼金睛”，六小龄童给自己规定了每天必做的三件事。
【孙悟空的扮演者 六小龄童】如果说早上不拍戏，我会长时间的去看日出，比如从一开始盯着，很长时间，有时候能到十分钟，二十分钟这么盯着，一直到眼泪流下来这样，这个其实你戏里不会用那么长，但是我觉得很重要，人要有毅力，不怕有一些不足。
看日出练固定
【解说】看完日出回到剧组里，有人打乒乓球的地方准能找到六小龄童，他可不是乒乓球的球迷，有时候一场比赛结束了，六小龄童甚至还说不出比赛的结果，那他又是在干什么呢？
【孙悟空的扮演者 六小龄童】人在一个网的中间，头不动，眼神看乒乓球转，很快速的转，练这种眼神灵活，或者上下转，或者左右，对眼神都可以，这个眼神对孙悟空的表现是非常非常重要。
看乒乓球练灵活
【解说】而到了晚上，如果不拍戏，想找六小龄童就要去不见亮光的地方了。
【孙悟空的扮演者 六小龄童】晚上的话，我会点一支香，回来早的话，就找这个香的香头就看，找这个视点。
看香头练聚光
【解说】功夫不负有心人，坚持用这些方法，六小龄童终于练出了齐天大圣的火眼金睛。
【主持人】六小龄童的“火眼金睛”原来是这样“炼”成的，他练“火眼金睛”其实就是在练眼神，当年梅兰芳先生练眼神的方法，可以说跟六小龄童的方法同出一辙。梅先生小时候也是为自己眼睛近视、眼皮下垂、眼睛无神而发愁，后来有人教了他一招，说放鸽子可以练眼神，把鸽子放出去，眼睛瞪圆了紧跟着鸽子，鸽子飞远就看远，鸽子飞近就看近，天长日久，眼神肯定大不一样，梅先生还真坚持不懈地照着这个方法去练了，几年之后，眼神练得是炯炯有神，演出的时候就是坐在最后一排的观众也会感觉到梅先生的眼睛在注视他。所以说方法不完全相同，但是都非常的见效，真是各有各的道，各有各的招，每个人都有自己的办法。
二.练功人如何练眼神
练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：
１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：
１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。
２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
三.办公室里练眼神
坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。
1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。
2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。
3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。
4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。
四.演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.
通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉.
