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健美身材的标准

王朝养生·作者佚名  2006-08-01
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骨骼匀称:头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的联结适度,上下身(以肚脐为界)比例符合“黄金分割”定律。

肌肉强健协调,富有弹性。

肤色红润、富有光泽。

双肩对称、浑圆健壮、微显下削,无缩膊和垂肩之感。

脊柱背正视成直线,侧视具有正常的体形曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

胸廓宽厚,胸肌圆隆,丰满而不下垂。

腰细而有力,微呈圆柱形,腹部扁平。

标准的腰围应比胸围约细1/3。

臀部鼓实微呈上翘,不显下坠。

下肢修长;两腿无盘曲之感。

双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长。

整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉,重心平衡,比例协调。

 
 
 
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