每天半夜三点左右就无法再睡了
失眠一定要积极的治疗，不要形成心理负担，以免加重失眠症状。但一定不要用安定等西药催眠药，具体为什么你可能也有所了解。再次不再赘述，你可以查阅相关资料。
失眠最好用中药来做全面调理。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用，如 九味神安胶囊、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。
九味神安胶囊有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，真正实现自然健康的睡眠。配合谷维素片辅助治疗会起到良好的协同效果，现在调治失眠并不是太难，重要的是要有信心和乐观。
参考文献：http://baike.baidu.com/view/1998354.htm
白天少睡，加强体育运动。晚上少吃，清淡再清淡些