如果从体育锻炼入手，该怎么办？需要服用什么药？
站养生桩效果特好。方法可查：仁者寿养生保健论坛 http://www.rzshealth.com/
可以练太极拳。
是药三分毒，食补是最好的选择。
多吃一些补肝肾的食物，动物的肝脏什么的。