我现在大三了,准备考研,感觉压力很大哦,有什么好方法可以省时间又高效率地释放一下呢?
你好，你目前正处与面临考试而感到了焦虑和抑郁的状态，是考试焦虑症的表现。考试焦虑症是一种因考试引起各种神经症状和躯体症状的焦虑症。这种焦虑因无意识地受到过去考试失败经验的强化难以控制和无力摆脱。建议你应该增强对自己的信心，合理安排作息，保持充沛的精神状态。必要时可以咨询专业的心理咨询机构寻求帮助。
看动作片或恐怖片
应该多和朋友交流别的话题，可以到外面走走，
小玩一下！
不要把结果看得太重，只要用心去学习，适当的放松，学习娱乐交替进行，人生毕竟不只是考研，你说是吧
做一些你爱做的运动,考研很多时候都需要体质上的帮助,不仅仅是智力帮助,始终认为好的学习效果源于身体的愉快.
