前列腺炎在网上看到有以下症状：尿分叉、尿痛等，我现在就有这两个症状，不过不是很明显。但为了保险，我想请问专家如何保健？通过自我疗法减轻或者消除前列腺炎
凭个人经验！
一般要求饮食合理休息适当，不可过度劳累。
多多健身，多作运动增强身体活力。
不要久坐，易造成睾丸积热，内裤不要太紧。
性生活适当，并且不要有压力。
如何预防前列腺炎？
前列腺带给男性的痛苦和麻烦是不言而喻的，但直到现在，前列腺炎仍没有满意的治疗方法，所以，如何预防前列腺炎的工作显得尤其重要。
规律的性生活
定期排放前列腺液可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，还有利于前列腺功能异常患者的康复。但无论是长期禁欲或性生活过度，都会造成前列腺炎的发生。前者因为前列腺液长期滞留于前列腺内，给细菌的繁殖提供了良好的环境和媒介；后者则是因为过度的性生活容易前列腺过度充血，从而诱发前列腺炎。
积极治疗感染病灶
引起前列腺炎的病原微生物，往往是身体其它感染部位的病原微生物通过各种途径（如血液、淋巴液等）入侵而来的。积极治疗身体各个部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染。
避免酗酒和进食大量辛辣食物
酒类和辣椒等辛辣食物能够引起前列腺血管的扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，进食这些食物后可引起前列腺的不适感，或有利于前列腺寄居菌群的大量生长繁殖，从而诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的症状。
不宜久坐或骑车
长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺炎。
加强局部保暖
局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。
加强体育锻炼
加强体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有着非常重要的作用。
不滥用抗生素
滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。
慢性前列腺炎可以说是泌尿外科最常见疾病，患者甚多，由于前列腺解剖结构及生理特点，病程多较长，患者深以为苦，甚至有人丧失治愈的信心，因此，我们向大家推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，以求促进患者病体早日康复。自我按摩疗效肯定，操作简便，患者极易掌握。治疗方法 (1)便后，清洁肛及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。
(2)自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。需要强调的是，自我按摩治疗只是一种配合治疗手段，不能完全代替其他疗法。
参考文献：http://www.chuanyiyuan.cn/19365.html
在平时的生活之中应该多喝水多排尿，忌烟、酒、浓茶、咖啡，平时注意清淡饮食，少吃生冷食物，少吃辛辣鱼腥食物，要多吃容易消化食品和蔬菜瓜果。汉一方一腺一必一通一搭一档 是治疗的专用药物效果还不错.
应该多做运动，少吃一些油腻的东西
应该多吃一些水果这对自己的身体是
有好处的。汉一方一腺一必一通一搭
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