您好：
回家后让老公多按按就好了，但记要用力，要不没效果
中老年人，出现颈椎疼,后背疼,主要应考虑颈椎病的可能。
颈椎病时，可引起颈、肩、臂等部位疼痛，称为颈肩综合症。疼痛一般不太剧烈，以酸痛为主，范围较小，关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。
另外，肩部肌肉痉挛也是引起颈、肩疼痛的常见原因。 常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，也很容易引发颈椎病。还有枕头的高低、软硬不合适，都会引起肩膀酸痛。
治疗方法：
1、检查有颈椎病时，应采取颈椎牵引与推拿按摩的方法；
2、用解痉镇痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热，可消除肩颈部肌肉痉挛疼痛。
3、外用膏药：肩周疼痛一贴灵局部外贴。
4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。
5、穴位按摩：
1）首先做手部穴位剌激，在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩痛症治疗有特效的“合谷穴”。用拇指和食指将其夹住并按摩。
2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
3) 肩井——肩部正中央。
连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，同时按摩颈肩部的肌肉，可消除肩、颈、后背的酸痛感，使身体得到全面放松。
6、经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
