研究表明,人老变矮的主要原因是因为脊柱缩短。因为人的身高主要是由下肢长骨和脊柱组成。脊柱位于背部的正中线上,是躯干的中轴骨。脊柱幼年时共有33个椎骨,由于骶椎和尾椎的融合,成年后只有26块骨。脊柱的长度较下肢的长度相对稳定,男性平均约70厘米,女性约65厘米,因姿势和年龄而有所差异,老年人脊柱略短。其长短与椎间盘受压情况有关。
人的身长在一昼夜间是变化的:早上最长,晚上最短,相差2—3厘米。人老了,由于老化影响了椎间盘的厚度。椎间盘位于每一对相邻椎体相对面之间,使两椎体牢固地连接起来。椎间盘稍大于椎体,所以在椎体之间略显突出。它由纤维环和髓核两部分构成。纤维环围绕在髓核周围,为环形交叉排列的纤维软骨,坚韧而富有弹性,可限制髓核突出。髓核是白色而有弹性的胶状物。椎间盘坚固而有弹性,除连接椎体外,还可承受压力,减缓冲击以保护脑髓,有利于脊柱的各种方向的活动,增加运动的幅度。
人到中年,椎间盘逐渐发生退形性变,髓核和纤维环的胶质纤维变性。这种变化主要表现为由于软骨细胞基质中粘多糖蛋白的作用,水分减少,甚至出现钙盐的沉积。因为软骨没有血管,软骨细胞的营养来源是依靠基质的渗透和扩散作用。然后再与软骨骨膜的血管进行物质交换。由于软骨基质变性,软骨细胞的营养来源受到阻碍,胞浆中的糖原成分消失,随后细胞退化死亡。软骨细胞的逐渐减少,基质生成的压力,使椎间盘慢慢变薄。老年人性腺功能减退,而性激素可促进软骨纤维生成,所以性激素的消长影响软骨生长的兴衰,性腺机能减退可导致软骨生长变慢。随着年龄增长,除了椎间盘变薄外,各椎体可因骨质疏松而渐趋坍塌。骨质疏松主要是因为性激素水平低下,蛋白质合成性代谢刺激减弱,成骨细胞功能下降以致基质形成减少等。运动减少,骨质废用性脱钙也有一定作用。特别是女性绝经期后,虽然雌激素本身不能促进骨质形成,但能抵抗皮质醇和甲状旁腺素的溶骨作用,绝经后雌激素水平骤降,骨质吸收加速而逐渐发生骨质疏松。椎骨支持能力不足,受压后塌降变矮,有时甚至发生压缩性骨折。老年人变矮的特点是躯干缩短明显,四肢缩短很少,所以老态龙钟主要表现是弯腰驼背。老年人肌力下降,挺胸收腹较为困难,姿势不良也会影响身高。
因为人老了以后就会逐渐出现各种组织器官的退化,其中的一种退化便是脊柱的退化,主要表现在其中两个方面:一是椎间盘的退化;二是椎体骨质的改变。所以老年人变矮的原因是由此而引起的。因为脊柱是由33个椎骨连接而成,由于椎体之间有纤维组织构成椎间盘分隔开来,可以起到减震、减少震荡的作用。椎体和椎间盘的长度比例大概是4∶1。大多数人到中年以后,椎体的椎间盘开始退化而变薄,如果这样,每个椎间盘都变薄了,就会使整个脊柱的长度变短,所以人也就变矮了。</P><P>
但是,老年人之所以会变成驼背的原因较多,除了坐卧等姿势不良、腰背肌肉软弱外,很多都是由于椎体骨质疏松之后而造成的椎体的楔形压缩,因此形成圆弓状驼背。这说明,造成驼背的原因主要是病理性引起的。而有的老年人虽然身体变矮,但是仍然腰板挺直,这也表明了这一点。因此,如果能很好避免骨质疏松的引发,就能在一定的程度上减少老年驼背的出现。
参考资料:http://www.ycrml.com/Article_Show.asp?ArticleID=3098
运动加补钙,老了不变矮。
是的,人老的会变矮,简言之,主要是因为骨骼结构的退行性变化,与钙质缺乏关系也大。
到了一定年纪身高变矮是不可逆转的,补充钙质非常必要,但要知道,补钙目的是预防或治疗骨质疏松,不能阻止身高变矮。
身高变矮是一个渐进过程,开始是不明显的,老年以后越发明显。
到什么年纪个子变矮呢?这与遗传、个人饮食结构、运动爱好等因素息息相关。一般来说55岁以后,个头开始变矮,此时还不明显,单凭外表察觉不到。到了65岁以后,个头变矮越发明显,自己感觉到,他人也看出来。