如题
午睡后再吃午饭,不符合人体生理规律的要求,不利于身体健康。
午睡对健康有益:当今社会生活节奏加快,如果午饭后能适当午休,可消除疲劳,恢复体力,有效补充人体脑力、体力方面的消耗,所以对于健康也大有益处。
但是,只有正确的午睡习惯才会对身体有利。
从生理学角度而言,脑细胞的兴奋一般可持续4~5小时,然后便会逐渐转入抑制状态。尤其是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,人体的生物钟会出现一次睡眠节律,使人产生嗜睡感觉。午睡,可使身体进行短时间的调整,稳定神经系统功能的平衡,符合生理要求。
如下班后先睡觉,一则打乱了人体的生物钟会在午钣后才出现的睡眠节律,二是睡醒后再吃饭又破坏了消化液一日三餐分泌的规律,不利于消化功能,因此对健康不利。
饿了就吃,困了就睡。