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饭后一小时适合健身吗？健身后多久才摄取粉状蛋白质为最理想呢？

王朝养生·作者佚名 2011-11-24

体育锻炼以饭前半小时或饭后一小时为宜，锻炼后补充营养，休息半小时后就可以的。仅供参考

可以

蛋白粉貌似可以冲成水装在被子里带着，刚健身完摄取。

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饭后一小时适合健身吗 ？健身后多久才摄取粉状蛋白质为最理想呢？